Venen stärken: Tipps gegen Krampfadern
Shownotes
Krampfadern verstehen: Warum Venen Probleme machen
Warum entstehen Krampfadern und was hilft den Venen wirklich? Darüber spricht Moderator Ulli Harraß mit Peter Erik Felzer. Zu Beginn erklärt er die Aufgaben von Arterien und Venen: Während Arterien das Blut vom Herzen in den Körper transportieren, bringen Venen es zurück. Besonders in den Beinen ist dieser Rücktransport anspruchsvoll. Deshalb treten Venenleiden dort besonders häufig auf.
Risikofaktoren für Krampfadern und Venenleiden
Frauen entwickeln häufiger Krampfadern, weil ihr Bindegewebe meist weniger fest ist. Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen und das zusätzliche Gewicht belasten die Beinvenen zusätzlich. Auch Übergewicht, Rauchen, hoher Alkoholkonsum, langes Sitzen oder Stehen sowie wenig Bewegung erhöhen das Risiko. Selbst häufig übereinandergeschlagene Beine oder hohe Absätze können die Durchblutung verschlechtern.
Venen stärken: Bewegung und einfache Übungen
Peter Erik Felzer empfiehlt regelmäßige Bewegung, um die Muskelpumpe in den Waden zu aktivieren. Schon einfache Übungen, etwa das abwechselnde Anheben der Fersen im schulterbreiten Stand, fördern den Blutfluss. Wer langes Sitzen oder Stehen vermeidet und sich zwischendurch bewegt, unterstützt seine Venen im Alltag.
Was aus der Apotheke gegen Krampfadern helfen kann
In der Apotheke gibt es pflanzliche Präparate mit rotem Weinlaub oder Rosskastanie als Tabletten, Gele oder Cremes. Sie können Schwellungen lindern und benötigen meist mehrere Wochen bis zur Wirkung. Deutlich wirksamer sind Kompressionsstrümpfe. Sie werden ärztlich verordnet und in der Apotheke individuell angepasst, um den venösen Rückfluss zu verbessern.
Wann eine Krampfader-Operation sinnvoll ist
Bei starken Beschwerden kommen operative Verfahren infrage. Erkrankte Venen werden dabei verödet oder entfernt, meist ambulant unter örtlicher Betäubung oder Narkose. Ergänzend können kalte Güsse oder Kneipp-Anwendungen die Beschwerden lindern. Im Podcast erklärt Peter Erik Felzer, welche Maßnahmen im Alltag helfen und wann ärztliche Behandlung sinnvoll wird.
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